Nutricionista da Fundação Pró-Tocantins explica por que pequenas mudanças de hábito são mais eficazes do que dietas restritivas.

Gisele Bedin/Fundação Pró-Tocantins

Após um período de férias com mudanças nos horários e refeições mais flexíveis, é comum que muitas pessoas tentem compensar os excessos com dietas restritivas. No entanto, a nutricionista da Fundação Pró-Tocantins, subtenente Meire Cunha, da Polícia Militar, explica que a melhor estratégia é voltar aos hábitos saudáveis de forma gradual, sem medidas extremas.

“Tentar compensar os excessos cortando muita comida pode aumentar ainda mais a sensação de fome. O caminho mais inteligente é focar no básico: manter uma boa hidratação, consumir vegetais, frutas e proteínas magras, além de regularizar os horários de sono”, orienta Meire Cunha.

A nutricionista destaca que pequenas mudanças mantidas ao longo dos dias são mais eficazes do que soluções rápidas. “A constância faz mais diferença do que qualquer medida radical. O equilíbrio é o que traz resultados duradouros para a saúde.”

Os beneficiários da Fundação Pró-Tocantins que desejam orientação para melhorar a alimentação podem contar com atendimento nutricional especializado. Às segundas-feiras, Meire Cunha realiza atendimentos no CISAS do Corpo de Bombeiros Militar, a partir das 14h. De terça a sexta-feira, as consultas são realizadas na sede da Fundação Pró-Tocantins, no período da tarde, a partir das 13h20.

Além dos atendimentos presenciais, os dois locais também oferecem atendimento on-line para militares e dependentes dos batalhões de todo o Estado, garantindo acesso ao acompanhamento nutricional independentemente da localização.

Durante o atendimento, é realizada a bioimpedância, exame que avalia a composição corporal e auxilia na elaboração de um plano alimentar individualizado, conforme as necessidades de cada paciente.

O serviço é destinado a todos os beneficiários da Fundação Pró-Tocantins. Os agendamentos podem ser realizados pelos seguintes contatos:

CISAS do Corpo de Bombeiros Militar: WhatsApp (63) 98456-5981

Fundação Pró-Tocantins: WhatsApp (63) 98155-0040